platki owsiane smak

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 6 Dzisiaj dupsko i nogi bolą niesamowicie, chodzę jak cyrkiel, jutro cały dzień odpoczynku :-) Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 7 Trening: Wolne %-) Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g banana + 4 jajka + 1 białko + cynamon + kakao + słodzik http://iv.pl/images/86899984775513668632.jpg 2. 200g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka + brokuły + pomidory + sałata + rzodkiewka [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 3 (05.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - seler, Olej lniany - 1 łyżka [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 5 Zacznę od tego, że waga od paru tygodni stoi w miejscu/lekko spada w dół, ale zmiany w sylwetce są zauważalne, dzisiaj np. podczas trenu dziwnie mi gacie spadały, po kąpieli zauważyłem, że dupsko mi się spłaszczyło, dawniej było takie wystające "c", a teraz się deska robię %-) Trening: [...]

../Content/img/noimage.png Tydzień 1/dzień 2 Trening: Pull 1.Drążek nachwytem 5kg x 17p/7,5kg x 9p/10kg x 7p 2.Wiosłowanie podchwytem 85kg x 12p/95kg x 7p/105kg x 5p 3.Wiosłowanie hantlem do klatki 30kg x 30p/35kg x 16p/40kg x 10p 4.Uginanie sztangi 30kg x 13p/32,5kg x 7p/35kg x 4p 5.Martwy ciąg 150kg x 12p/160kg x 5p/170kg x 3p Filmy z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0c9c716ce214469394b15800d3a0dd0b.jpg Trening: Aeroby: 30min stepper na czczo Opis treningu: Poranny trening wszedł bardzo dobrze:-)) potem już było gorzej...do południa czułem się dobrze ale potem już nie było i nie jest ciekawie,nogi mnie bolą,chodzę jak mumia,czasami mi słabo,nie mam na nic sil... Dieta: Posiłek nr 1 [...]

SFD/Images/2015/7/26/2dd6b2ed02e048ba9583e0b6193a8811.jpg Siemanko wszystkim!!! dzisiaj pierwszy dzień z suplementami firmy ACTIVLAB! no i z głównym suplementem jakim jest FIRESTARTER!mam nadzieje,ze uda mi się w miarę ciekawie przeprowadzić cały test i podzielić się z wami moimi szczerymi odczuciami suplementów:-)) poniżej przedstawiam jak będę [...]

SFD/Images/2015/7/25/468416df33c648d2b26a036d582e9b4f.jpg Cześć wszystkim :) Dzisiaj po raz pierwszy testowałem FIRESTARTER'a. Również pierwszy raz spróbowalem innych suplementów z Activlab: High whey protein isolate oraz Stamina booster, ale o tym pozniej. TRENING: Dzisiaj zrobiłem sam triceps + 35 min. aerobów po siłowym Triceps: Pompki na [...]

[...] a nie przeszdlem jeszcze na zadna redukcje i wciaz lece na calkiem wysokich weglach:) Tak wiec wciaz masuje, a moja die ta wyglada mniej wiecej tak: 1. Placek owsiany - platki owsiane, rodzynki, polowa banana, cztery cale jajka, porcja bialka CFM Protein 90, cynamon, polowa jogurtu Jogobella light:) 2. 120g ryzu [...]

bob12 napisał żeby wklejać swoje ciekawostki więc wklejam!!!oczywiście Sog!! <<<<<<<<<JAK PRZYBRAĆ NA WADZE>>>>>> Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

Płatki owsiane są jednym z głównych źródeł dobrej jakości węglowodanów w dietach dużej części osób trenujących i dbających o swoje odżywanie. Sytuacja ta ma miejsce nie bez powodu. Wynika to z tego, że nie tylko mają one w swoim składzie sporo dobrej jakości węglowodanów złożonych, ale również błonnik, witaminy, czy składniki mineralne w sporej [...]

/SFD/2016/9/2/714871d491244d13b97dc8d4ed1d32eb.jpg Kłopot z przejedzeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego u osób trenujących to kwestia stosunkowo częsta. Problem ten dotyka nie tylko kobiet, choć to one nierzadko mają problemy ze spożyciem wystarczającej ilości pożywienia, ale także i mężczyzn. By budować mięśnie, ujędrniać ciało, nadawać mu [...]

Niestety nie kojarzę takiego produktu na Polskim rynku. Możesz jednak spróbować skomponować własny gainer. Preparaty tego typu nie występują bez dodatków cukrów, ani słodzików. Naturalne białko jest dość popularnym produktem na rynku. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html Jeśli nie przepadasz za bardzo słodkimi [...]

Witam ponownie. Nie ma odpowiedzi, to postanowilem sam cos tam ulozyc. Prosze o sprawdzenie pod katem kalori, wartosci odzywczych i proporcji B/W/T . Jezeli bedzie ok, to poterm juz tylko pozostanie wymiana produktow, tak zeby dieta nie byla monotonna. Trening zakladam godzina 17. Waga 63 kg. Cel masa. Dzień 1 (2013-08-12) Śniadanie godz. 07:00 [...]

12 to wcześnie :)? płynne żarcie to zmiksowane w blenderze : maślanka, płatki owsiane, oliwa , jajeczka (produkty standardowo przeznaczone na śniadanie). Wale takie co dzień i jest pięknie , jeszcze truskawkowy smak maślanki i płatki zmielone w młynku do kawy co by się breja nie robiła poprawiają doznania smakowe . Powodzenia

Ja na spód miski daje garść rodzynek na to sypie troszke otrąb na to lekko cynamonu, następnie płatki owsiane znów garść rodzynek i znów cynamon i otręby (ale niedużo i następnie na wierzch płatki zalewam zimnym mlekiem i na noc do lodówki wstawiam. Może powiecie że mało białka ale smak zabija

Są takie płatki owsiane górskie które wystarczy zalać gorącym mlekiem i ich smak jest o wiele lepszy od innych. Owsiane są idealnym posiłkiem na śniadanie - smacznego Tomek

Smaķ słone masło orzechowe. Podeszłam sceptycznie. I boom. Ugotowane na papę płatki owsiane. Jajko. 30g białka. Wymieszane i usmażone. Uwierzcie, że gdybym miała zawiązane oczy to bym wierzyła że to masło orzechowe. /SFD/2018/3/22/b49ef03225af4b94ae095ef7acb96cf7.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-03-22 16:24:37

Biedronka 20-23 marca -wszystkie ryby mrożone -20% (np. kostka mintaja 8zł) -jajka 3,89zł/10 sztuk Tesco 20-26 marca -filet z kurczaka 13,99zł/kg -jaja 20 sztuk 7,49/20 sztuk Real 20-26 marca -łosoś patroszony 24,99zł/kg -filet z kurczaka 13,99zł/kg -łopatka wołowa bez kości 20,99zł/kg -jajka 2,99zł/10 sztuk -twaróg półtłusty mazurski smak [...]